忍者ブログ

武蔵一族 中部地区支部長の連絡忍 千(sen)の忍活日記です。

倒立&柔軟
相変わらずおなかと背中が筋肉痛な千です。

今日の鍛錬は、昨日に引き続き、倒立と柔軟です。

まずは倒立。

足首・膝・腰・肩・手を一直線にし、軸を作るのがポイントだと教わったので、やってみました。
90a2f63a.jpeg










まあまあまっすぐ?

ハーフパンツの色が派手なのは気にしないで下さい(笑)
学生時代の体操服です(´・ω・`)

今まで壁がなければほとんど止まっていられなかったのですが、
軸!軸!と意識してみたら、少しの間ですが静止できました!
すごいびっくり!

とりあえず、5秒静止を目標にしてみます(^▽^



次に柔軟。

前屈をしてみました。
1b808eef.jpeg








硬っ。。

これは毎日がんばるしかないですね・・・。

目標はもちろんぴったりくっつく事!


開脚と前後開脚はとても写真をアップできる代物ではありませんでした、、、
柔軟は毎日続けるしかないかと思うので、少しずつでもやっていこうと思います(^▽^)ノ


昨日の分もまとめて鍛錬記録を

# 7/6 2日目 #

腕立て伏せ10回×1
腹筋20回×1
ブリッジ10秒保持×1
倒立10秒保持(壁有り)×3
柔軟体操


# 7/7 3日目 #

腕立て伏せ10回×3
腹筋10回×3
ブリッジ10秒保持×3
壁無し倒立練習
柔軟体操



ほかにするとよさそうな鍛錬があれば教えてくださいm( _ _ )m
 

拍手[1回]

PR
COMMENT
NAME
TITLE
MAIL (非公開)
URL
EMOJI
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
COMMENT
PASS (コメント編集に必須です)
SECRET
管理人のみ閲覧できます
 
直線!
めっちゃ真っ直ぐな倒立だねー!すごい!!
柔軟性は私と良い勝負だな…(笑)がんばろー(^-^ゞ
  • しころ さん |
  • 2012/07/08 (01:19) |
  • Edit |
  • 返信
Re:直線!
ありがとう!
はやく一緒に鍛錬したいねぇ(^▽^
それまでにもうちょっと身体やわらかくしないと(笑
  • from |
  • 2012/07/08 (13:42)
No Title
すごーく直立ですね!
着実に成長されてる感じが焦りますw
自分も頑張りまする!
  • 嵩丸 さん |
  • 2012/07/08 (01:29) |
  • Edit |
  • 返信
Re:No Title
ありがとうございます!
成長・・・しているのであればいいのですが(^^;
地道にがんばりましょう~!
  • from |
  • 2012/07/08 (13:43)
  
※ ブログ引越しのお知らせ ※
このブログは残しますが
今後はNEWブログををご覧頂ければ
嬉しいです♪

移転先ブログURL

母くのいち千 忍活日記
http://hahakunoichisen.blog.shinobi.jp/
武蔵一族PV ショーver.
☆ホームページ☆

☆忍者体験☆
北区田端の道場では
忍者や侍の体験を
提供しております!
詳しくは
>コチラ<
をご覧ください。

御問い合わせは
kunoichi.sen@gmail.com
でも受け付けております♪
お気軽にどうぞ!
菱の実プロジェクト進行中!
カレンダー
06 2017/07 08
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
プロフィール
HN:
性別:
女性
自己紹介:
三河の国在住のくのいち、千と申します。
東京都を拠点として活動する、武蔵一族の連絡忍として所属しています。
'13年4月より、中部地区の支部長を拝命しております。
普段は一般人に紛れて生活しています。
>自己紹介ページ<
以下にも生息中
Facebook
~武蔵一族 千~

Twitter
~武蔵一族 千@KunoichiSen~

Ninja Fan Communication
~.千~
http://ninjasns.com/portal.php?uid=306
最新コメント
[01/07 千]
[01/07 しころ]
[06/29 黒影米]
[12/03 猪]
[07/09 かくうん]
バーコード
ブログ内検索
カウンター
忍者アナライズ
植物図鑑
Copyright ©  -- 武蔵一族 くのいち千のブログ ~千里の道も~ --  All Rights Reserved

Design by CriCri / Material by petit sozai emi / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]