カーブス開始

今日は、初カーブスの日でした！

初カーブスは、あわあわしてる間に終わりました(笑

慣れるまではなかなか鍛えるまではいかなさそうです。

明日からもがんばるぞ～！


＃　7/18　14日目　＃

腹筋15回×4
腕立て10回×3
ブリッジ

倒立
柔軟

棒振り

カーブス

心機一転

というわけで、今日も張り切って鍛錬を～（＾▽＾）/

といっても、無理はしないように心がけます！

バック転の練習で、ここ数日は補助を入れてもらっています！
補助ありでもちゃんと回るとなんだか感覚が身についてくる気がします。
あくまでも気ですが(笑)

腕力がそっこーなくなるので、バック転練習はまだ3回が限度です（T^T）

へこたれずにがんばろう～。


＃　7/17　13日目　＃

腹筋15回×4
腕立て10回×4
ブリッジからの起き上がり×2回
バック転（補助あり）×3回

倒立練習
柔軟体操

不調

背中の調子があまりよくありません。。

毎日ブリッジしてればやわらかくなるかと思ったのですが、
一向にやわらかくならず、痛みが残るばかり（´・ω・｀）

おそらくあまり無理をすると駄目だと思うので、
とりあず軽めに続けてみようと思います。

やめちゃうとそれはそれで駄目そうだしなぁ～。


そのぶん、おなかの引き締めるべく、腹筋をもうちょっとがんばってみようと思います！

あ、倒立は欠かしません！！
昨日ちょっと長く静止していられました（＾▽＾

といっても、まだまだまだなので、
もっとがんばるぞ～！

最近写真が無くてつまんないブログになってるので、
Ninjaフェスタでのひとこま。











ちっとも楽しくないサスケでした(笑)





＃　7/16　12日目　＃

腹筋15回×3
腕立て10回×2
ブリッジ（軽め）

倒立練習
柔軟体操

 

葛藤

毎日少しずつですが、鍛錬続けています！

鍛錬開始してから10日が過ぎましたが、、

最近腕に筋肉がついてきました♪

喜ばしいことではあるのですが・・・・

腕に筋肉＝腕太く・・

れでぃーとしてはいかがなものか。。

うーん・・・（´・ω・）


でも、やっぱ立派なくのいちになるためには筋肉必要ですよ！！(笑）

というわけで引き続きがんばります♪


＃　7/15　11日目　＃

腹筋10回×2
腕立て10回×2
ブリッジ10秒保持×1

倒立練習
柔軟体操

山歩き約50分

筋肉痛

なんか全身筋肉痛です（－－；

昨日走りすぎたかな。。。

筋肉痛だと柔軟体操も痛くてあんまり効果がなさそうな・・・。

今日の鍛錬はゆるめにしよう（笑）


＃　7/14　10日目　＃

腹筋10回×2
腕立て10回×1
ブリッジ10秒保持×1

倒立練習
柔軟体操