背中

毎日ブリッジをしているので、背中と腰がめきめきです(笑)
続けたら柔らかくなるものなのか疑問に思えてきました（＾＾；

今日は仕事から帰った後、サスケと河原に修行（？）に行きました！

実は膝が弱いので、ダッシュとかすると膝が～～！ってなるのですが、
先日膝サポーターをゲットしまして、今日は思う存分暴れられるぞ～♪
と思っていましたが、道中肝心のサポーターを忘れてきたことに気づき、自分のマヌケさに愕然としました(笑)


というわけで、慎重に準備体操・・・をしようとしていたら、
サスケが早く行くよ！と急かしてきたのでそこそこで修行開始！
河原砂ダッシュをしたり、側転をしてみたり、立ちブリッジに挑戦してみたり。。
人がいないから出来る事ですが(笑)

立ちブリッジ、だいぶできるようにはなりましたが、バック転にはまだ程遠そうです。
もっと手をつく位置を手前に出来ないことには足があがりそうもありません（－－；

とにかく、鍛錬あるのみですが、身体を痛めないようには気をつけようと思います！



＃　7/9　5日目　鍛錬記録　＃

腹筋15回×2
腕立て伏せ10回×2
ブリッジ10秒保持からの起き上がり×2
倒立練習（３秒ぐらい停止成功）
柔軟体操

河原にて軽く運動