仲間紹介 犠牲者募集

我が一族は謎につつまれていて、正直よくわからないので、
このブログで仲間紹介をしていきたいなと思っています！

大体こんな感じで作ろうと思います↓↓
http://kunoichisen.blog.shinobi.jp/Entry/11/
 

紹介されてもOK！という心優しい一族の方は、ここにコメントを下さい（＾▽＾
mixiなりNFCなりでこちらから改めてお願いのご連絡をさせて頂きます。

紹介記事を作るにあたって、
①掲載用の写真（700×700程度(人に見られて大丈夫なサイズで！）でなんとなくは姿がわかるものが良いです。）
②自己紹介文（プロフィールとして忍者名・性別・所在地方（どうしてもだったら内緒でも可）・肩書き（連絡忍・武芸忍的な）必須で、あとは自由です！特技とか趣味とか何でも。長い短いは問いません。）
③ブログやHPアドレス（お持ちの方で掲載してもよろしければ。）
上記の3つを、お手数ですが準備お願い致しますm(・_・)m

上記以外にも、掲載の仕方やレイアウトのリクエストがあれば対応します！

直接お会いしたことの無い方も全然OK！
どしどし表明お待ちしてます！

・・・うーん、企画倒れにならないことを祈りたい（－－；
 

犠牲者第１号は、しころちゃんの予定です！
準備よろしく♪(笑)

サスケ

＃ プロフィール ＃

  名前   ： サスケ
居住地区 ： 三河の国 岡崎市 千の家
  性別   ： 雄
  年齢  ： 1歳8ヶ月(2013/01/03現在)
  肩書   ： 雑種・忍犬見習い

＃ 自己紹介 ＃

はじめまして！
忍犬見習いのサスケです。
千のお目付け役をしています(・ω・´)

立派な忍犬になるべく訓練をしています！

性格はちょっと臆病なので、もっと勇敢になりたいと思っています！
好きなことは、河原で走ることです。

でも、千がしょぼいのでなかなか思い切り走れません。
水遊びは足までの深さなら好きです！
お会いする機会があれば、遊んでくださいね。

＃ 千のひとこと ＃

我が相棒です。
まだまだやんちゃで忠実な忍犬とは言い難いです･･･。
たまに一緒にハイキングをして鍛えています。
全然ついていけない私を黙って待ってくれるいい子です。
Ninjaフェスタで私に付き合わされて一緒に装束を着せられて、
迷惑極まりない顔をしていました。












臆病者なので、そっと遊んであげてください(笑)

 

腹筋

集いの日からもうすぐ１週間です！

今週はずっと浮ついた気分で仕事をしました(笑）


さて、昨日に引き続き、今日もバック転の練習をしようと椅子から立ち上がったら、おなかに違和感が・・・。

どうやら腹筋が筋肉痛になった模様。。

めっちゃ痛いですΣ（゜□゜!!?

いつもより多く腹筋したのもあるけど、
ブリッジ姿勢で変な筋が伸びたのかも（－－；

仕方がないので今日はバック転はあきらめよう。。


今日は柔軟体操を重点にやってみます。

倒立についてもご助言を頂いたので、
がんばってみます！

何をするにしても、色々と奥が深いものですね～。


あまり中身の無い記事ですが、
おそらく今後とも鍛錬日記はこんなものです！

できれば写真か何かでも載せるようにしようとは思います。


あと、腹筋が割れるとか、都市伝説だとおもいます。(笑

バック転

唐突ですが、私の夢はバック転が出来るようになることです。

これでも子供の頃は器械体操をかじっていましたが、
本格的にやっていた訳ではなく、バック転はできませんでした。

それを今更出来るようにとはハードルが高い気がしますが、
一応補助ありのバック転なら経験があるので、
きっと感覚は残っているはず！

・・・というわけで考えたのですが、
私が思うに、バック転には２種類の方法があります。

一つはよく見る一般的なバック転。
助走をつけたり、腕の反動で後ろにジャンプするやつです。

これは、分厚いマットと広いスペースがなければ練習は難しいと思うので、
また追々。。。

もうひとつですが、男性がやっているのは見たことありませんが、
立った状態からブリッジをして、足を上げて回るという方法です。
おそらく女子体操の手法なのではないかと思いますが。。

こっちのほうが安全にできそう！
というわけで、こっちを練習することにしました。

まずは、必要な項目を挙げてみる。。
・減量
・ブリッジ（柔軟性）
・腕力

なにをするにしても、大前提として減量が挙げられます（´・ω・｀）
体重が軽ければ軽いほど、必要な腕力だって少なく済むに決まっていますから。

実は減量は1ヶ月程前から実施中！
１食置き換えダイエットで現在約-5kgです（＞▽＜）
最初どんなけあったんだって話ですが。。
目標体重までは後約-2ｋｇです！

次にブリッジ（柔軟性）
私は身体が柔らかいほうではないので、
毎日柔軟体操をがんばっていこうと思います。。
ブリッジは、最初はびっくりするぐらい出来なくなっていたのですが、
何度もしている間に結構出来るようになってきました♪

最後に腕力。
腕立て伏せを少しずつではありますがやっています。
全くしないよりは効果が出ている気がします(笑）


さて、いよいよ今日、チャレンジしてみました！
うちには広いスペースはありませんが、
幸い大柄ではないので、和室にマットレスと布団をひいて準備万端！

おそるおそるブリッジ姿勢に移行していく・・・
一定の位置でスピードが上がり手と地面が接近！
・・・無事着地！

これを音で表すと
うー・・・
わっ！
とんっ！
って感じでしたが、

無事半分まで成功しました（＞▽＜）

あとはその反動で足を上げるだけ！
・・・なんですが。
まだそこはできていません。。

後半に必要なのは、
前後開脚（柔軟性）
・・後はなんだろう。

なんにしても前後開脚はハードルが高いです（＾＾；

嵩丸さんに負けないようにがんばるぞ～！



＃　今日の鍛錬記録　＃

腕立て伏せ10回×3
ブリッジ10秒保持×3
倒立10秒保持（壁有り）×3
腹筋10回×3
柔軟体操

忍者の集い 詳細レポ③

集いレポ最後です！

道場でわいわいした後、親睦会に参加させて頂きました。

道場の近くの料理屋さんに、入りきらないぐらいの人が集まりました。
入れなかった人は外でまるでバーベキューのようでした（＾▽＾
それはそれで楽しげな感じになっていました…(笑)

色々な方と、色々な忍者話に花を咲かせることができました♪
まだまだあまり話せなかった方もたくさんいらっしゃいましたので、ぜひまたの機会にもたくさんの方とお話したいと思いました。

結構時間はあったはずなのに、
あっという間に帰らなくてはならない時間になってしまい、
とても名残惜しかったです。
やはり道場に1泊させてもらう予定で行けばよかった（＞＜）

でも、早めに帰るのもなかなか悪くありませんでした！
すごく貴重な体験ができました！

道場から駅まで送って頂いたのですが、
可愛いくのいちしころちゃん＆
蒼志さま、習志野さん、プーさんもとい 朧さまという
屈強な忍さまが3人も！
来て下さいました♪

こんなに安心な夜道は初めてでした(笑

駅で３忍衆さまが並んで立っていらっしゃる姿はそれはそれは精悍でありました！
（精悍の使い方があっているのか自身がないけど(笑)）

3忍衆さまと一緒に写真を撮ってもらうべきだったっ！！Σ（゜□゜ﾉﾉ!!
一生の不覚～！！！

今度お邪魔したらお願いします（笑)

次回はぜひ泊まりでゆっくりお邪魔したいと思います（＾▽＾


家に帰ったら、マイミクさんがいっぱい増えました♪
集いに参加できてよかったです！

皆様暖かく歓迎して下さいまして、ありがとうございましたヾ(＾▽＾)ﾉ